Le vacanze estive sono le vacanze più desiderate dell’anno, insieme a quelle per il Natale, da grandi e piccini. L’estate in particolare è un periodo di relax e divertimento allo stesso tempo che serve per rilassarsi, rigenerarsi e staccare sveglie e pc.
Per quanto riguarda l’attività e la forma fisica ci sono due scuole di pensiero, soprattutto per le persone che vivono in una città frenetica e abitudinaria come Milano e fanno un lavoro prettamente d’ufficio.
I primi sono quelli che: mi alleno in palestra tutto l’anno a qualsiasi ora, quindi non mi alleno durante l’estate perché ho superato la prova costume e voglio riposarmi.
I secondi sono quelli che: mi alleno anche e soprattutto l’estate perché la palestra non mi piace e preferisco fare attività quando ho più tempo libero e senza impegni di lavoro.
Ma per chi pensa di arrivare dalla città e fare footing sulla spiaggia, non è così semplice in quanto ci sono alcune cose da sapere.
La corsa sulla sabbia è tra le attività sportive più efficaci per il mantenimento o il raggiungimento del peso forma ideale: si ottiene il giusto equilibrio fra la tonificazione e lo smaltimento dei chili in eccesso dovuti soprattutto ad una vita sedentaria.
Fare footing sulla spiaggia è molto più faticoso per il corpo poiché la sabbia non è un terreno stabile, solido e dritto, ma il piede affonda ad ogni passo e fa più fatica a stare in equilibrio. Con questo allenamento si mettono in forma maggiormente le gambe e gli addominali per via della forza fisica che impiega il corpo.
Gli orari migliori per correre sul bagnasciuga sono al tramonto e la mattina presto, è vivamente sconsigliato correre durante il giorno nelle ore più calde in quanto è pericoloso per la salute. Si rischia di avere mancamenti e svenimenti per via del troppo caldo e dei troppi sali persi con il sudore.
Inoltre, se non siete molto allenati e preparati alla corsa, è consigliabile non correre a piedi nudi sulla sabbia ma proteggere la pianta del piede con delle suole apposite per evitare problemi alle articolazioni: nei negozi sportivi o il vostro personal trainer, sapranno consigliarvi il prodotto migliore per non farvi male.
Non c’è altro da aggiungere se non godervi anche il panorama e la brezza marina mentre fate footing!
Footing in spiaggia
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