Allenarsi al buio
Se provate a chiudere gli occhi durante un allenamento, le percezioni del corpo saranno massimizzate; questo è quello che in generale succede quando ci priviamo di uno dei nostri cinque sensi: la percezione dei restanti aumenta esponenzialmente e per avere
Perché praticare l’allenamento funzionale
Negli ultimi anni si è consolidato nel campo del fitness l’allenamento funzionale, detto anche "functional training". Questo allenamento consiste nell’esecuzione di esercizi senza ricorrere a macchinari specifici bensì l’unico strumento da utilizzare è il proprio corpo. Il principio dell'allenamento funzionale è che