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Dimagrire  in menopausa favorisce il corretto equilibrio della composizione corporea, promuovendo la percentuale di massa magra rispetto a quella grassa. Non è sempre facile perché il metabolismo rallenta, gli ormoni vengono modificati e tutto viene influenzato dalla condizione psicologica. Bisogna sottolineare prima

Si può tonificare solo facendo attività fisica? La risposta, strano ma vero, è no! La prima regola è quella di mangiare senza saltare i pasti e regolare le porzioni in base all’attività fisica che si svolge. Bisogna sempre mangiare la

Il colesterolo è molto dannoso per il nostro organismo e rappresenta un fattore di rischio cardiovascolare. Tuttavia, la buona notizia (come molti già sanno) è che può essere tenuto sotto controllo con l’alimentazione. Uno degli alimenti che contribuiscono a ridurre il

Siete capaci di rimanere fedeli alla decisione di praticare asana -asana è il nome delle posizioni nello yoga- ogni giorno per trenta giorni? Pur allontanandosi dai valori originali della tradizione yogica, ecco un motivo per impegnarsi nello yoga challenge: potenziare

Se provate a chiudere gli occhi durante un allenamento, le percezioni del corpo saranno massimizzate; questo è quello che in generale succede quando ci priviamo di uno dei nostri cinque sensi: la percezione dei restanti aumenta esponenzialmente e per avere

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