Solo benefici per chi si allena a casa
Chi ha detto che l’allenamento fatto in casa non funziona? Molte persone si trovano a decidere se allenarsi e fare sport a casa oppure iscriversi in palestra, soprattutto in una città come Milano, dove i costi per palestre e personal
Dieta e menopausa: come dimagrire
Dimagrire in menopausa favorisce il corretto equilibrio della composizione corporea, promuovendo la percentuale di massa magra rispetto a quella grassa. Non è sempre facile perché il metabolismo rallenta, gli ormoni vengono modificati e tutto viene influenzato dalla condizione psicologica. Bisogna sottolineare prima
Centro benessere a casa tua!
Dopo una lunga giornata di lavoro, il traffico delle grandi città, le telefonate e le mail che non finiscono mai ci vorrebbe proprio un bel massaggio rilassante per spazzare via tutto lo stress. Può succedere che, solo il pensiero di
Dimagrimento e stress: come guarire
Quante volte avete incolpato lo stress per il vostro aumento di peso ? E perché c’è chi da stressato ingrassa e chi, invece, dimagrisce? Il cortisolo regola il livello di zuccheri nel sangue, il metabolismo e la diminuzione di eventuali infiammazioni.
Dieta tonificante
Si può tonificare solo facendo attività fisica? La risposta, strano ma vero, è no! La prima regola è quella di mangiare senza saltare i pasti e regolare le porzioni in base all’attività fisica che si svolge. Bisogna sempre mangiare la
I benefici dell’avocado
Il colesterolo è molto dannoso per il nostro organismo e rappresenta un fattore di rischio cardiovascolare. Tuttavia, la buona notizia (come molti già sanno) è che può essere tenuto sotto controllo con l’alimentazione. Uno degli alimenti che contribuiscono a ridurre il
Mission pancia piatta: come far andare via la pancia
C’è chi uscirà dalla quarantena più in forma e chi meno. Gli esperti consigliano di svolgere attività fisica quotidianamente. Chi ha più dimestichezza con Instagram lo sa bene, ci sono tantissimi corsi gratuiti offerti da personal trainer per aiutarci a
Tisane per sgonfiare la pancia
Può che dopo aver mangiato troppo o facendo pasti non equilibrati, come quando si mangiano troppi fritti o dolci, si soffra di gonfiore addominale. Avere la pancia gonfia oltre che antiestetico è molto fastidioso, un senso di pesantezza e il
Yoga challenge
Siete capaci di rimanere fedeli alla decisione di praticare asana -asana è il nome delle posizioni nello yoga- ogni giorno per trenta giorni? Pur allontanandosi dai valori originali della tradizione yogica, ecco un motivo per impegnarsi nello yoga challenge: potenziare
Allenarsi al buio
Se provate a chiudere gli occhi durante un allenamento, le percezioni del corpo saranno massimizzate; questo è quello che in generale succede quando ci priviamo di uno dei nostri cinque sensi: la percezione dei restanti aumenta esponenzialmente e per avere