Non tutti sanno che il limone è un elemento prezioso al giorno d’oggi e non solo per ornare i cocktail oppure preparare un bel pesce al forno. Di fatti, acqua tiepida mischiata a un po’ di succo di limone fresco è una bevanda che negli ultimi anni è diventata una salutare abitudine mattutina per molte persone. Questo mix, se bevuto a digiuno e con costanza per un certo periodo, è un toccasana per la nostra salute! Dovete solo ricordarvi di berlo un po’ prima di consumare la vera e propria prima colazione.
Ma quali sono gli effetti benefici di acqua e limone?
In primis la purificazione del nostro organismo dalle tossine. Inoltre questa bevanda funge da regolatore del metabolismo e grazie agli antiossidanti, vitamine e minerali fornisce idratazione ed energia per tutto il giorno!
Se non sapete cosa bere appena svegli la ricetta per preparare acqua calda e limone è semplicissima, l’importante è non dimenticare un elemento importante: la buccia! La scorza di limone è ricca di benefici in quanto contiene più vitamine rispetto al succo di limone stesso, compresa la vitamina C che elimina le tossine dal corpo (a condizione ovviamente di usare il limone biologico). Oltre a questo, l’agrume contiene vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, C ed E che rallentano il processo di invecchiamento, favorendo la crescita dei tessuti e riducendo il rischio di sviluppare tumori. Il limone contiene anche minerali come zinco, rame, potassio, calcio, magnesio e fosforo, necessari per la muscolatura, le ossa, il tessuto nervoso e l’attività cardiovascolare.
Come con tutte le cose belle e salutari non bisogna mai esagerare, infatti dobbiamo evitare di bere acqua e limone durante tutto il giorno, in quanto può danneggiare lo smalto dei denti e soprattutto non è raccomandabile a chi ha un reflusso gastroesofageo e soffre di ulcere gastriche, disturbi ai reni o alle vie biliari. L’abitudine ideale è bere due bicchieri di acqua calda e limone la mattina aggiungendo, volendo, anche un cucchiaio di miele per rendere tutto più piacevole.
In riassunto, bere acqua e limone quali benefici comporta?
- Riduzione del colesterolo. È stato appurato che la vitamina C, contenuta nel succo di limone e nella sua scorza, consente al corpo di liberarsi del colesterolo alto.
- Effetto antiossidante. I pareri dei medici suggeriscono che bere acqua e limone la mattina e abbinare a questo una camminata giornaliera riduce il rischio di ipertensione.
- Rinforzo osseo. Oltre alla vitamina C, la buccia di limone è ricca di calcio e aiuta a prevenire le malattie ossee come l’artrite, le fratture o l’osteoporosi.
- Perdita di peso. Bere acqua e limone aiuta a dimagrire. La pectina fa in modo che il corpo non assorbe lo zucchero ma lo conserva come grasso.
Perché bere acqua e limone fa bene?
Non tutti sanno che il limone è un elemento prezioso al giorno d’oggi e non solo per ornare i cocktail oppure preparare un bel pesce al forno. Di fatti, acqua tiepida mischiata a un po’ di succo di limone fresco
Arance per la salute!
Le arance sono un agrume ricco di proprietà benefiche e largamente consumato in Italia, soprattutto nel periodo invernale. Oltre ad essere molto gustose e saporite, le arance hanno diverse proprietà ottime per la nostra salute: sono povere di calorie (solo 47Kcal/100gr), sono fonte di