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I benefici dell’avocado

Il colesterolo è molto dannoso per il nostro organismo e rappresenta un fattore di rischio cardiovascolare. Tuttavia, la buona notizia (come molti già sanno) è che può essere tenuto sotto controllo con l’alimentazione.

Uno degli alimenti che contribuiscono a ridurre il rischio di colesterolo alto è sicuramente l’avocado.

Può essere incluso nella dieta e assunto anche sotto forma di guacamole, la salsa messicana a base di avocado, limone e pepe, oppure può rappresentare un ingrediente valido da aggiungere alle nostre insalatone.

 

Lo studio è stato condotto da un team di studiosi della Pennsylvania State University, il quale ha scoperto che l’avocado favorisce la riduzione delle particelle di colesterolo LDL ossidate.

Tra i rischi che comporta il l’ossidazione delle particelle colesterolo troviamo problemi cardiaci, il cancro e a lungo andare anche l’arteriosclerosi.

 

Quindi possiamo dire che un avocado al giorno toglie il medico di torno!