Come rimettersi in forma dopo la quarantena
Per oltre due mesi il Coronavirus ci ha costretti a non frequentare più le palestre, a non uscire a fare sport all’aria aperta, a non fare più workout con i nostri personal trainer. In alternativa i più volenterosi hanno seguito l’allenamento
Dieta e menopausa: come dimagrire
Dimagrire in menopausa favorisce il corretto equilibrio della composizione corporea, promuovendo la percentuale di massa magra rispetto a quella grassa. Non è sempre facile perché il metabolismo rallenta, gli ormoni vengono modificati e tutto viene influenzato dalla condizione psicologica. Bisogna sottolineare prima
Mission pancia piatta: come far andare via la pancia
C’è chi uscirà dalla quarantena più in forma e chi meno. Gli esperti consigliano di svolgere attività fisica quotidianamente. Chi ha più dimestichezza con Instagram lo sa bene, ci sono tantissimi corsi gratuiti offerti da personal trainer per aiutarci a
Perché praticare l’allenamento funzionale
Negli ultimi anni si è consolidato nel campo del fitness l’allenamento funzionale, detto anche "functional training". Questo allenamento consiste nell’esecuzione di esercizi senza ricorrere a macchinari specifici bensì l’unico strumento da utilizzare è il proprio corpo. Il principio dell'allenamento funzionale è che